LA TÉCNICA POMODORO Por «Robin Izquierdo»

La técnica Pomodoro es un método de gestión del tiempo que puede ayudar a que tu productividad sea mayor. Veamos qué es y cómo puede ayudarte. Toma nota de esta receta.
De un modo práctico, podríamos decir que la técnica funcionaría en cinco pasos:

  1. Se decide la tarea que se va a realizar.
  2. Se programa el pomodoro (generalmente un reloj con alarma) a un lapso de 25 minutos.
  3. Se trabaja —y esto es importante— de forma concentrada e intensiva hasta que suena la alarma. Cuando suena, se marca una X en un papel, de esta manera certificamos que se ha cumplido con un pomodoro.
  4. Se descansa durante 5 minutos (tomar un café, darse un breve paseo, pensar en la pesca de la trucha marina, entre otros, cualquier cosa sirve, excepto trabajar).
  5. Se inicia de nuevo el proceso. Cuando se alcanzan los cuatro pomodoros, se toma un descanso más prolongado, de 20 o 30 minutos.
    Las pausas o descansos son importantes para que nuestra agilidad mental no se vea afectada por el cansancio. La técnica es utilizada habitualmente por todo tipo de colectivos: programadores, escritores, creativos, estudiantes, entre otros. Una crítica que ha recibido esta técnica afirma que dividir los periodos en 25 minutos es demasiado estricto y poco flexible. No obstante, como cualquier otra técnica, es adaptable a las personas.
    El periodo de 25 minutos puede ser demasiado largo o demasiado corto según cuál sea tu capacidad de resistencia o cuáles sean las tareas que tengas que realizar, por lo que tal vez te resulte más útil probar con lapsos de 10 o 30 minutos. Estos tiempos pueden ser muy variables al igual que los tiempos de descanso. Se pueden probar diferentes pausas, según tus necesidades y resultados.

Fuente: ehorus.com. Disponible en https://ehorus.com/es/tecnica-pomodoro/