LA TÉCNICA POMODORO Por «Robin Izquierdo»
La técnica Pomodoro es un método de gestión del tiempo que puede ayudar a que tu productividad sea mayor. Veamos qué es y cómo puede ayudarte. Toma nota de esta receta.
De un modo práctico, podríamos decir que la técnica funcionaría en cinco pasos:
- Se decide la tarea que se va a realizar.
- Se programa el pomodoro (generalmente un reloj con alarma) a un lapso de 25 minutos.
- Se trabaja —y esto es importante— de forma concentrada e intensiva hasta que suena la alarma. Cuando suena, se marca una X en un papel, de esta manera certificamos que se ha cumplido con un pomodoro.
- Se descansa durante 5 minutos (tomar un café, darse un breve paseo, pensar en la pesca de la trucha marina, entre otros, cualquier cosa sirve, excepto trabajar).
- Se inicia de nuevo el proceso. Cuando se alcanzan los cuatro pomodoros, se toma un descanso más prolongado, de 20 o 30 minutos.
Las pausas o descansos son importantes para que nuestra agilidad mental no se vea afectada por el cansancio. La técnica es utilizada habitualmente por todo tipo de colectivos: programadores, escritores, creativos, estudiantes, entre otros. Una crítica que ha recibido esta técnica afirma que dividir los periodos en 25 minutos es demasiado estricto y poco flexible. No obstante, como cualquier otra técnica, es adaptable a las personas.
El periodo de 25 minutos puede ser demasiado largo o demasiado corto según cuál sea tu capacidad de resistencia o cuáles sean las tareas que tengas que realizar, por lo que tal vez te resulte más útil probar con lapsos de 10 o 30 minutos. Estos tiempos pueden ser muy variables al igual que los tiempos de descanso. Se pueden probar diferentes pausas, según tus necesidades y resultados.
Fuente: ehorus.com. Disponible en https://ehorus.com/es/tecnica-pomodoro/